Organik Yaşam ve Fitness

BURADASIN
Organik Yaşam

Organik Yaşam Nedir ?

Artık bir karar verme vakti: organik beslenerek ve günlük egzersiz hareketlerini yapmaya başlayarak kan dolaşımınızı hareketlendirmek için ilk çalışmalara başladınız. İşlenmiş bütün organik olmayan ürünlere son verdiniz. Trans yağlardan uzak durma, kafein ve gazlı içecekleri de bırakma kararı aldınız. Tam anlamıyla olmasa da sağlıklı beslenme için gerekli olan önlemler alınmıştır. Fakat egzersiz hareketlerinin yeterli olmadığı durumlarda daha estetik bir vücut oluşturmak için fitness programlarına dahil olmayı düşünüyorsanız da, uyulması gereken bazı kurallar bulunmaktadır.

  • Fitness ağırlık çalışmalarına başlarken, profesyonel destek şart.

  • Çalışmalardan sonra takviye protein alımı gerçekleştirmelisiniz.

  • Hazır gıdalar, alkol ve sigara sizin düşmanınız. Kesinlikle kullanmamalısınız.

  • Fitness programını harfiyen uygulamalı ve gıdalarınızda ağırlıklı olarak karbonhidrat ve protein alımını gerçekleştirmeniz gerekir.

  • Tekrarları arttırmak iyi gelebilir. Fakat ağırlıkların çok hızlı bir biçimde arttırılması sonucunda istenmeyen sakatlıklar oluşabilir. Tekrarlarınızda azalma olur.

  • Bu sporu gerçekleştirirken öğünlere dikkat edilmesi gerekir.

  • Bol su tüketimi gerçekleştirmeniz de açlığınızın yatışmasına ve vücuttan atıkların atılmasına da yardımcı olacaktır. Kortizol hormonunun üretimini engelleyerek, kilo almanıza engel olacaktır.

  • Çok sık çalışmak yerine fitness için amaç düzenli çalışmaktır. Düzenli çalıştıkça ve verilen programı desteklerseniz, bu işin meyvesini alacaksınız.

Fitness Yapmanın Yararları

Fitness yaparak gelişiminizi hızlandırabilirsiniz. Fitness, dolaşım sistemlerinizin daha iyi çalışmasına ve erken yaşlanmayı durdurmaya yaramaktadır. Daha dolgun kaslara sahip olabilirsiniz. Tansiyon ve kilo problemlerinizin önüne geçebilirsiniz. Kemikleriniz güçlenir ve metabolizma dengeniz sağlanır.

Bu Yazi Toplam da 56 Görüntüleme okundu


Bu Yaziyi Paylaş :

Yorumlar (7 Yorum)

  • Fitness çalışmalarında doğal ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Fitness çalışmaların başlayacaksınız kesinlikle profesyonel birilerine danışın. güzel bilgiler vermişsiniz.

  • Organik yaşam diyoruz ki ama maalesef ki organik bir şeyler bulamıyoruz bu üzücü bir durum 🙁

  • Spor yaparken organik bir şekilde beslenmek gerçekten önemli ancak organik yiyeceklere ulaşmak ve genel olarak bunları tüketmek göründüğü kadar kolay değil.

    • evet ömercan, maalesef öyle ama isteyen biri her türlü o yiyeceğe ulaşır. Şahsen ben şehire yakın olan köy gibi kasaba gibi yerlerden yumurtamı sütümü alıyorum.

  • Mehmet Ali

    Bende spora başladım. Yediğim yemeği azalttım. Aşırı derece açlık hissediyorum. Açlığı ne ile bastırabilirim?

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?


TemaHEX